CURAR TENSÕES
Nessa técnica, o segredo é inspirar e segurar a respiração por sete segundos
para que o oxigênio preencha os pulmões e, logo depois, circule por todo o
corpo.
Para fazer o exercício completo, além do sete, você também vai precisar de mais
algumas contagens. Faça o seguinte: comece soltando todo o ar que está preso.
Depois, inspire pelo nariz e conte até quatro. Feito isso, segure completamente
a respiração e conte até sete, em seguida, soltando novamente todo o ar enquanto
conta até oito. Repita o ciclo três vezes para conseguir o efeito calmante.
Assim que terminar faça a oração.
Senhor, toma o meu coração angustiado, recebe as situações que me deixam
sobressaltado! Muitas situações têm povoado os meus pensamentos, por isso, vem
em meu auxílio!
Acalma essa tempestade dentro de mim, toca-me profundamente! Vista o meu
interior com o seu santo espírito!
Renova as minhas forças, pois a minha alma está angustiada, e sem forças para
lutar! Enche-me de fé e esperança! Enche-me de ti!
Amém!
Não deixe de consultar seu
médico.